건강한 다욧

갱년기는 여성들이 생리 주기의 변화와 호르몬 수준의 변화로 인해 겪는 생리적 변화의 시기를 가리킵니다. 이러한 변화는 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 발생하며 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 이런 갱년기에 좋은 여러가지 식품중에서 콩을 뽑을 수 있는데요. 갱년기에 좋은 검은콩에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 여성에게 효과적인 검은콩 콩에는 여성호르몬인 에스트로겐의 역할을 하는 이소플라본이 풍부해 호르몬 결핍으로 인한 갱년기 증상인 골다공증과 안면홍조 예방에 도움이 됩니다. 특히 이소플라본의 일종인 글리시테인은 검은콩의 껍질에서만 발견됩니다. 이소플라본에는 항암 성분도 들어 있어 암세포 분열과 확장을 억제할 수 있습니다. 대표적인 식물성 단백질 식품인 검은콩은 약 40%의 성분..